Aromoterapia

O olfato é o nosso mais importante sentido e o mais poderoso. Você já pensou como seria a vida sem o sentido do cheiro? E como ele é vital para nós? Na  AROMO TERAPIA usa-se mais frequentemente as massagens com óleos aromáticos, bem como inalações.
Na atuação energética lança-se mão do uso de extratos, essências, óleos essenciais, incensos, perfumes e óleos aromáticos.
A AROMOTERAPIA FISIOLÓGICA cuida do corpo físico, do sistema nervoso simpático, do sistema neurovegetativo, das glândulas endócrinas e linfáticas. Sua versão energética cuida da mente e das emoções, da psique e do comportamento. Cuida dos corpos sutis e do lado etérico do SER.
Como TERAPIA DO CHEIRO, é muito eficaz no estímulo mental e da memória, além de interferir com sucesso nas manifestações emocionais e comportamentais, equilibrando-as e modificando-as para melhor.
     

Veja alguns exemplos:

ALECRIM- Estimulante, aumenta a disposição e a auto confiança e melhora o humor.

ALFAZEMA- Estimula o sistema nervoso e age sobre as emoções, deixando a pessoa mais calma.

BENJOIM- Favorece as atividades intelectuais e também age sobre os pulmões como expectorante.

EUCALIPTO- Favorece as funções pulmonares e elimina tensões.

LAVANDA- Tonificante do sistema nervoso, é eficiente também contra moléstias dos pulmões e do aparelho genital.

MAÇÃ- Ótimo para  pessoas que fazem trabalhos intelectuais, pois clareia as idéias e melhora a memória e o raciocínio.

MIRRA- Além de servir para eliminar as energias negativas do ambiente, é um importante auxiliar nos tratamentos de inflamações.

PATCHOULI- Tonificante, auxilia na cura de doenças provocadas por inflamações e infecções.

ROSA- Atua sobre o fígado e o aparelho circulatório e também é indicado para pessoas com problemas de pressão baixa, insônia e dores de cabeça.

SÂNDALO- Favorece o desenvolvimento da espiritualidade e aumenta a resistência física.

VERBENA-  Melhora  a voz, atua diretamente sobre a garganta .É excelente contra gripes e resfriados.

VIOLETA- Diminui a agressividade e atua como expectorante.

Vou me jogar nos cheirinhos kkkkk

Saúde em 1º lugar :)

Dietas malucas são perigosas. Apesar de nos fazerem perder peso rápido, assim que elas acabam os pneuzinhos voltam e, com eles, surgem problemas de saúde, de autoestima, de aceitação...

Para quem desistiu de viver nessa guerra, aqui está uma maneira mais saudável de perder peso: mudando apenas quatro hábitos, é possível perder até 9 kg em 1 mês. Essa proposta inovadora se baseia em um estudo do médico americano Lesley Lutes, da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos. Segundo ele, quem emagrece comendo um pouco de tudo perde três vezes mais peso do que quem opta por uma dieta radical.

Pensando nisso, trouxemos para você a Dieta dos 4 Hábitos, para ajudá-la a emagrecer sem sofrimento. Com essas mudanças e o cardápio sugerido pela nutricionista Ana Paula Mendonça, você conquista o corpo desejado sem sofrer tendo que abrir mão daquilo que gosta de comer!

Os 4 hábitos que você precisa mudar

1. Esquecer o que comeu

· Mudança: Anote em um diário tudo o que você come no dia. Se o alimento tiver informação de calorias, registre isso também, lembrando-se de não passar de 1600 calorias diárias.

· Fato: Pessoas que mantêm um diário alimentar emagrecem duas vezes mais do que quem não faz isso.

2. Cortar todas as proteínas

· Mudança: Leite, iogurte, queijo branco e outros alimentos proteicos dão trabalho para o corpo digeri-los, retardando a fome. Inclua-os nos lanches para comer menos nas refeições principais.

· Fato: Adicionando mais proteínas às refeições você corta até 400 calorias por dia.

3. Fazer só três refeições ao dia

· Mudança: Comer pouco, só que mais vezes ao dia, evita ataques de gula porque mantém o estômago sempre ocupado. Então, faça seis refeições por dia.

· Fato: Segundo pesquisas, quem faz várias pequenas refeições sente menos fome e tem o metabolismo mais acelerado do que as outras pessoas.

4. Manter o corpo parado

· Mudança: Você não precisa se matar na academia para incluir exercícios físicos na sua rotina. Uma caminhada de 20 minutos realizada todos os dias traz os mesmos resultados que malhar só de vez em quando.

· Fato: Combinar dieta com exercícios físicos emagrece três vezes mais do que fazer só dieta.

3 dicas para perder peso sem sofrer

1. Coma aquilo de que você gosta. Não abra mão dos seus petiscos favoritos. Escolha a versão light deles, com menos calorias, ou coma menores quantidades.

2. Diminua o sal. Esse ingrediente provoca retenção de líquidos e deixa você inchada.

3. Procure se concentrar quando estiver fazendo uma caminhada, mesmo que leve. Fazer muitas pausas ou usar o tempo para conversar desaquece o corpo, interfere na respiração e reduz a queima de calorias do exercício.

Vamos mudar a rotina :)